Comment les huiles essentielles peuvent-elles nous aider à mieux gérer nos sensations de stress ? Réponse.
Les huiles essentielles, incontestables concentrés de molécules aromatiques et thérapeutiques, peuvent agir sur nos états de stress grâce à leurs multiples propriétés. Calmantes, relaxantes, sédatives, antispasmodiques, stimulantes ou tonifiantes, elles sont particulièrement indiquées pour aider notre organisme à lutter contre ces symptômes qui nous paralysent et à rétablir l’équilibre de nos émotions.

Qu’est-ce que le stress ?
Troubles du sommeil, nervosité, fatigue excessive, palpitations… Tous ces symptômes sont communs à un état d’anxiété passager ou permanent qui touche à un moment ou l’autre la plupart d’entre nous. Le stress est généralement déclenché par une situation qui va nous demander un effort d’adaptation particulier : maladie, divorce, décès, naissance, changement de travail, départ à la retraite, excès de travail, problèmes familiaux, mariage, promotion, mauvaise ambiance au travail ou à la maison, etc. En règle générale, la réaction de stress est une réponse normale et utile. Nécessaire à la vie, elle reste positive tant qu’elle demeure sous contrôle, stimulant l’organisme - à petite dose - et aidant à mieux se concentrer - quand elle est de courte durée. Mais, si cet état s’installe trop longtemps ou vire à l’excès, il peut provoquer des symptômes variés, différant d’une personne à l’autre.

Comment utiliser les huiles essentielles ?
- La voie olfactive. Grâce à ses propriétés volatiles, l’huile essentielle pénètre dans les voies respiratoires pour accéder au cerveau limbique (cerveau de nos émotions et de nos souvenirs) qui ordonne alors la sécrétion de substances calmantes, stimulantes, sédatives, etc. selon les cas. Afin d’atténuer les symptômes du stress, les huiles essentielles pourront être : respirées directement au- dessus du flacon (2 ou 3 grandes inspirations) ; diffusées dans l’air ambiant ; inhalées (2 gouttes sur un mouchoir).
- La voie cutanée. L’application des huiles essentielles sur la peau est particulièrement indiquée en cas d’anxiété ou de stress. Ces substances ont en effet de grandes affinités avec l’épiderme. Appliqués en massage ou libérés dans un bain, les actifs aromatiques rejoignent la circulation sanguine pour un effet bénéfique rapide. Par ailleurs, l’action thérapeutique des huiles essentielles se complète parfaitement avec les effets relaxant du massage et délassant du bain. Deux à trois gouttes diluées dans une huile végétale pour un automassage des mains ou des pieds permettent de détendre les tensions ou les blocages dus au stress. Pour un bain aromatique détente, mélangez 10 gouttes d’huile essentielle à une cuillère à soupe de gel douche (les huiles essentielles ne sont pas miscibles à l’eau). Le bain permet de relâcher les tensions accumulées, de détendre les muscles et articulations, de se relaxer. En cas de choc émotionnel, de crise de panique ou de nerfs, l’application d’une goutte d’huile essentielle directement sur les poignets permet d’apaiser rapidement les troubles nerveux. Ce soin conjugue la voie respiratoire et la voie cutanée avec une réponse rapide.

Le top 6 des huiles anti-stress
- Camomille romaine, un doux parfum de sérénité. Utilisée par les Égyptiens pour ses effets cosmétiques et comme composant pour l’embaumement des momies, elle était considérée par les Celtes comme une plante sacrée. Son parfum aux notes fruitées dissipe l’anxiété et les tensions et favorise le lâcher prise. Elle favorise le sommeil, décontracte et calme le stress.
- Marjolaine à coquilles : l’huile apaisante par excellence. Dans l’Égypte antique, cette plante sacrée dédiée à Osiris était utilisée pour les embaumements. Aujourd’hui, c’est l’huile incontournable pour calmer, relaxer et décontracter.
- Petit grain bigarade, allié du lâcher prise. Son parfum sucré apporte calme et détente en diffusion et permet de retrouver des nuits paisibles.
- Lavande fine, l’or bleu de Provence. D’origine perse, son utilisation remonterait à 500 ans avant J.-C.. Son huile essentielle favorise la détente et le sommeil et assainit l’air ambiant. C’est un puissant calmant qui dénoue les tensions.
- Verveine yunnan, l’huile du bonheur. Son odeur fraîche et citronnée est réputée depuis toujours pour favoriser les échanges. En diffusion, elle crée une atmosphère conviviale et propice à la sérénité. Elle facilite l’endormissement et permet de limiter les réveils nocturnes. Autant de vertus bienfaisantes qui lui valent le surnom d’Huile du bonheur.
- Ylang ylang, calme, équilibre et volupté. Avec sa senteur chaude et capiteuse, cette huile essentielle calme et dénoue les tensions. Elle est réputée pour ses qualités aphrodisiaques et pour son pouvoir stimulant sur l’intellect.

Source: Clicanoo. Le 22/04/2018.