Le Mois sans tabac a démarré le 1er novembre 2026. À Saint-Benoît, un programme financé par l'ARS s'attaque à un frein peu traité : la crainte de prendre du poids en arrêtant de fumer. Avec plus de 600 décès chaque année, le tabac demeure dans l'île le premier facteur de mortalité que l'on sait éviter.
Compenser la perte de dopamine par l'assiette
Arrêter de fumer met fin à un apport artificiel de dopamine. Les papilles redeviennent plus sensibles, ce qui réveille l'envie de sucré ou de salé pour retrouver une dose de plaisir, explique Patricia Grosset, la diététicienne en charge du programme.
Le risque, selon elle, est un report vers les produits ultratransformés, et donc une prise de poids susceptible de faire replonger le fumeur. L'approche retenue consiste à maintenir le plaisir alimentaire tout en permettant à l'organisme de refabriquer de la dopamine : la diététicienne cite la tyrosine, présente notamment dans les légumineuses et les œufs, à consommer de préférence le matin au réveil.
Une préparatrice en pharmacie, également naturopathe, intervient auprès des participants : elle propose des solutions naturelles face au stress et aux insomnies. Certains s'appuient par ailleurs sur des tisanes.
Plus de 600 décès par an dans l'île
Sur plus de 600 décès annuels, les maladies cardiovasculaires pèsent pour plus de la moitié, les cancers pour 30 % et les atteintes respiratoires pour 16 %. Le docteur David Mété, chef du service Addictologie au CHU de La Réunion, a apporté ses précisions sur le plateau de Réunion la 1ère.
L'argument de motivation est simple : franchir le cap des 30 jours sans fumer multiplie par cinq les probabilités d'un arrêt durable. En 2025, 933 Réunionnais s'étaient lancés dans le défi « Tiembolargsa ».
Ce qu'il faut retenir
- Un programme financé par l'ARS est lancé à Saint-Benoît pour éviter la prise de poids pendant le sevrage tabagique.
- Il associe une diététicienne et une préparatrice en pharmacie naturopathe, autour de l'alimentation et des plantes.
- Passé le cap des 30 jours sans fumer, la probabilité d'un arrêt durable est multipliée par cinq ; 933 Réunionnais avaient relevé le défi l'an dernier.
Source : Réunion la 1ère, 3 novembre 2026.
